ケネス・ヤングさんがクオラで答えた返答がすごく良かったので翻訳しました。年齢を考える時に歳を取ったと思わないことです。

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一見すると、74歳という年齢は非常に高齢に思えるかもしれませんが、実際にはそれほど高齢ではありません。まず第一に、74歳という年齢がどうであるかは、その人がどのような人生を送ってきたか、ただ一つのことにかかっています。74歳であってもフルマラソンを完走し、成功する企業を立ち上げ、自分よりもはるかに若い人たちを出し抜くような人がいる一方で、55歳ですでに老人のように感じている人もいます。

年齢とは、暦の上での数字ではなく、むしろ生物学的なスコアボードのようなものです。あなたの体は、これまでの年月をあなたがどれほど自分を大切にし、健康に気を使って生きてきたかを知っています。そして、それは科学的にも証明されています。あなたの細胞、動脈、脳は誕生日の日付など尋ねません。睡眠、運動、ストレスレベル、そして摂取する食事に反応するのです。

ですから、動脈が若々しく炎症レベルが低い74歳の男性は、身体的に活動しておらず代謝に問題を抱えている50歳の男性よりも、肉体的にずっと若いということは明白です。年齢という数字自体には、それほど大きな意味はありません。

多くの人が誤解しているのは、ある年齢に達すれば体力の衰えは避けられないと思い込んでしまうことです。しかし、それは間違いです。衰えとは、他の何よりも生活習慣の選択が積み重なった結果なのです。世界には「ブルーゾーン」と呼ばれる地域をはじめ、70代や80代の高齢者がただ生きているだけでなく、いきいきと活躍している文化がたくさんあります。そして、これには遺伝よりも、日々の生活習慣が大きく関係しています。

適切な準備（土台作り）ができていれば、74歳は間違いなく人生で最高の10年間のスタート地点になり得ます。それがなければ、ただ終わりのように感じられるだけでしょう。

私たちの体は驚くべきものであり、非常に正直であると同時に、非常に寛容でもあります。私自身が実践し、老化や健康に対する認識を完全に覆し、圧倒的な結果をもたらした「たった一つの重要なアドバイス」があります。

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「たった一つの重要なアドバイス」は書かれていませんでしたので分かりませんが、私ならこう答えると思う。

好きな事をアクティブにやり続けなさい！