孫娘は今年2歳になった。カエルのようにピョンピョン飛び跳ねている。71歳になった私は朝起きた時に足腰のストレッチ運動をベッドの上でしないと普通の体調にならない。老いが少しづつ肉体に襲いかかって来ているのが分かる。新婚当時ならば、跳ね起きられた。同じ事はできない。夫婦ともにベッドの上でストレッチ運動をしないと駄目である。

75歳になったら、私の肉体はどうなっているだろうか。毎週2回の定期的な筋トレで筋肉量は少しづつ増えている。体格も余分な贅肉が落ちて筋肉質の体格が鏡に写っている。71歳の今の状態をどれだけ維持できるかである。

多くのシニアは75歳を過ぎる頃に健康障害に陥ると聞く。多分、健康上の問題が大きく出てくるのが75歳過ぎなのだろう。後期高齢者というレベルが貼られる。個人差が大きく出てくる年齢でもある。 

私が所属する経営支援NPOクラブは70歳代が中心に活動を続けている。80歳代の会員は体力的に活動を続けられない人が多くなってきている。その意味合いで70歳代はまだ動き回れる体力と気力が残っている。

活発に活動を続けている会員は70歳代が多い。団塊世代で仕事がないと生きがいが無いという人たちである。彼らにとって老後の楽しみは昔の会社員時代の延長線上にあるライフスタイルである。自分の経験が生きる仕事があればそれで幸せを感じる人達である。 

私のような自営業者は仕事を料理しやすい。好きなレベルまで仕事の負担を下げられる。それで生まれた時間を自分の楽しみに使える。今、筋トレで太ももからお尻辺りの筋肉を改造しようと努力をしている。それが楽しみになっている。こんな感じの太ももにしたい。

ここまで太ももが形付けられるとは思えないが、太ももの筋肉が増えるとこんな形に近づく。バーベルスクワットを続けると尻の付け根辺りの区切りが明確になってくる。老人の垂れているお尻とは相当の違いがある。

数年間、重量の負荷を増やしながらスクワットを重点的にやれば照り焼きチキンの足のようになると思う。

私の奥方様の両親は老衰で他界した。義父96歳、義母95歳である。与えられた肉体の命を全うしてこの世を去って別の世界に旅立つ。私から見れば、羨ましいの一言。

老衰による死亡数はここ数年で大きく増加している。少子高齢化で老人が長生きをしている。

• 2010年：約4万人（死因第5位）
• 2018年：約11万人（死因第3位へ浮上）
• 近年（現在）：20万人超

今月、義母が95歳老衰で他界した。老人ホームで看取りをした。午前中は「私はまだ死なないわよ！」と声を出していたのだが、午後に急に呼吸が止まり死亡した。眠るように他界した。その状況を見て、すごく羨ましかった。こんな感じで私も死ねたらと。 

以前から老衰で死ぬにはどうしたら良いかを考えていた。回答を義父・義母の死に方から理解した。90歳を超える年齢まで生き続けることである。 

でも、誰もが90歳以上まで生きられる保証はないのが現実。生きることはギャンブルである。どんなにお金と時間を使っても天命にはかなわない。運を天に任すしか無いのであるが、長生きをするために出来ることをするしか無い。他人と同じ事をしても長生きは保証されない。

人それぞれの遺伝子で肉体が作られている。生活習慣も違う。人生観も違う。誰もが違っている。これをすれば長生きするという方法はないだろう。

電話による詐欺が今もなお増えている。シニアは特に気をつける必要がある。知らない電話番号には出ないで無視することである。そのためには受信した電話番号を事前に見えるようにしなければならない。

固定電話やスマホに見知らぬ電話がかかってくる。私の固定電話にはナンバー・ディスプレイサービスを契約しているので見知らぬ電話番号を迷惑電話として音声通知してくれる。事前に登録すれば、誰々さんからの電話ですと知らせてくれる。

私のGoogle Pixel 8aのスマホは知らない電話番号に対してGoogle電話代理機能が働いてくれる。相手が話す内容を文字にして画面で見せてくれる。内容で判断して電話にすぐに出ることも出来る。これらの対策で詐欺電話や迷惑電話での被害はゼロである。 

でも、詐欺師は電話以外の方法でシニアを襲ってくる。

食品の価格暴騰で主婦と主夫は困っている。2026年年末までに食品の値上げが予定されている。食品メーカーは2027年4月から始まる予定の食品消費税1％を見越して高利益を維持しようとしている。一般市民はどう対応すべきだろうか。

私の生活でも影響は大きい。ランチとカフェでのコーヒー代が値上がりするならば、どうしようかと。カフェの利用は変えられない。仕事場として利用しているからだ。ランチはテイクアウトして外で食べる場所が確保できれば可能である。

でも、横浜駅近くには外で食べる場所が少ない。誰もが同じ事を考えるので場所取りが始まる。その意味では期待できない。

制度の概要

• 実施期間：2027年4月1日から2年間の限定措置（2029年3月末まで）
• 対象品目：現行の軽減税率（8％）が適用されている、酒類や外食を除く「持ち帰りの飲食料品全般」
• 実質ゼロ化：中低所得者向けに1％分の負担を相殺する「現金給付（給付付き税額控除）」をあわせて行い、実質ゼロを目指す

ロイヤルホストのサンドイッチの価格も上がるのだろうか。テイクアウトできれば、節約ができる。