健康改善や維持のために定期的な運動をしなければといつも思っているシニアが多いのではないだろうか。現実的な話、思うだけで終わってしまっている人がいる。そんなシニアが本気になってスポーツジムに通い始める時がある。 

1. 医者から定期的な運動をしないと長生きをしないよと脅かせられた時
2. 持病の糖尿病がこれ以上悪化させると危ないと感じた時
3. 脚力が弱まってフレイル状態になっていると医者から知らされた時

人間誰しも自分の命が危ないと感じ始めたら、藁にもすがる気持ちで新しい事に挑戦し始める。このような境遇にいるシニアは必死になってスポーツジムで筋トレを始める。切実な理由があるから体を鍛えることが続く。

年に1回の健康診断や人間ドックであなたはメタボリック症候群の対象者であるとラベルを貼られてスポーツジムに通い始めたシニアもいる。そんなシニアのお腹を見ると見事に樽のようなお腹になっている。一方で、枯れているような体でスポーツジムに通ってくるシニアもいる。 

個人差とその人独自の事情で筋トレをしなければと思ってやってくる。医者は老人にできるだけ体を動かす活動や運動を進める。その裏に、そうしないと健康寿命が縮むという理由がある。健康寿命が伸びれば、普通の生活を維持でき、老人ホームに入居する時期を遅らせられる。

私が筋トレを趣味にしている最大の理由は健康寿命を伸ばせるためである。自分の力で自由に動ける自由度をできるだけ長く維持したい。そして、老衰で死にたい。健康であれば、美味しい食べ物を味わえる。自分の足で行きたい場所に行ける。そんな自由を老いても出来るだけ長く維持したい。そう思う人がほとんどではないか。

魅力的な肉体を筋トレで築く。

90歳以上で他界する人は理想の死に方の部類に入る。多くは老衰でなくなるからだ。私の義父も義母も90歳を過ぎて老衰で他界した。彼らの生活習慣や食生活を見てもこれと言って特別なことをしていない。例えば、義父は93歳頃までウイスキーを老人ホームで好きなだけ飲んでいた。生まれつき肝臓の機能が良いのだろう。 

世間では長生きするための生活習慣を強調する傾向がある。

1. 良く運動をすること
2. タンパク質を多く取り、バランスの取れた食事をすること
3. ストレスになることをしない
4. 十分な睡眠時間を取ること

現実はどうだろうか。義父義母ともに全てを満たしていない。共通していることは良く食べていたことと好きな事をやっていたことである。つまり、ストレスを抱えた生活をしていなかった。老人ホームに入居する前も自宅で好きな生活をしていた。経済的に困るような状態でストレスを抱えることもなかった。

彼らの生活は自分たちのニーズを満たす生活を続けていただけである。長生きをしたいという話を聞いたことがない。ただ、ただ、好きな事をやっていた二人である。 

長生きは健康でないとできない。大きな病にならないで日々の生活を続けられる体が必要である。私はまだ71歳である。これと言った大きな病で病院に入院をした経験はない。健康診断でも理想的な数値が出ている。その理由として定期的な筋トレ習慣がある。筋トレは私の趣味であり、老後の生活で中心的な活動になっている。好きな事をやっているからだ。

１年間に複数回食料品の価格が上がる。スーパーで食料品を買っている妻はいつもその変化に敏感になっている。夫婦二人の食費が年金生活の会計で一番多い項目になる。年金だけで生活が回っていないシニアならば、物価高騰は死活問題になる。そのため、元気なシニアたちはアルバイトやパートの仕事をやり始める。70歳代のシニア労働者が増加していると聞く。

物価高騰で得するのは株式投資や不動産価格かもしれない。年金はインフレ率よりも低く抑えられているので実質はマイナス増加になる。どこかでお金を稼ぐ方法を見つけないと生活保護に頼るシニアが出てくる。こればかりはどうしても他人事になる。

老後の生活はその人の人生の総決算になる。老いてからお金で苦労しないように若い時から準備をしていたとか、退職金を老後の生活資金として維持してきたとか、10年先の生活を予測して金銭対策をしてきたとか。備えあれば憂いなしである。

老いた人の生活スタイルを見れば、その人の若い時の人生観が見えてくる。それが老後の生活に出てくるからだ。老後にお金に困らないようにしたいならば、健康であること。体が資本になる。働ける体力があれば、年金プラスの経済環境を作り上げられる。

物価高騰で騒ぎ出すシニアには色々な人がいる。気にはするがあるがままを受け入れるシニア、気にして生活を切り詰め始めるシニア、アルバイトやパートを探し始めるシニアなどである。私達夫婦は気にはするがあるがままを受け入れるシニアである。

物価高騰はお金を使う時に感じる。以前認識していた価格との違いに気がつく時である。最近、映画館のチケット代が上がった。シニア価格が1300円であったのが、1400円になった。 

タリーズカフェでパソコンを使ってリモートワークをしている私だが、最近横浜駅周辺のスターバックスやタリーズの店舗が時間制限制を導入してきた。その影響で今まで通っていたタリーズ店を離れることになってしまった。 

1回の時間制限は90分である。通常、私は3時間から4時間ぐらい珈琲一杯で滞在する。2回コーヒーを注文しても3時間しか居られない。この制約から逃れるために時間制限をしていない別のカフェチェーンを探す羽目になった。 

今日、自宅近くのタリーズに来たら、このお店でも時間制限制を始めた。あまり混まないお店であるのに。仕方がないので90分間滞在して近くの図書館に避難した。これからどうしよう？と思いながら色々と考えた。 

いつも、午前中は横浜駅周辺のカフェでリモートワークをする。午後は自宅近くのタリーズで仕事をする。その午後で仕事する場所を新しく開拓しなければならない。困ったものだ。考えついたのは、横浜駅周辺からみなとみらい周辺のカフェに仕事場として使えるカフェを探すことである。

午前中はカフェ・ド・クリエでリモートワークができる。午後は足を伸ばしてみなとみらいにある大きめのドトール店が使えそうである。ランチを横浜で済まし、徒歩でみなとみらいのドトール店まで歩く。

ちょうどタリーズのコーヒーの味に飽きてきたので丁度良い機会である。でも、私のようにカフェでリモートワークをしている方々はスタバやタリーズを離れて行く。時代は変わり始めた。リモートワークをする人にとって都合が悪くなってきている。